Emzirme Rehberi (0–6 Ay): İlk Adımlar, Sakin Zihin

Hedef “mükemmellik” değil; bebeğin doyması ve ikinizin de rahat etmesi. WHO, ilk 6 ay yalnızca anne sütü (su bile yok) ve ardından uygun ek gıdalarla 2 yaş ve ötesine kadar emzirmeyi önerir.

5 Maddede Emzirmenin Temeli

1. Sık ve talebe göre emzirin. İlk haftalarda 2–3 saatte bir (gece dâhil) emzirmek doğaldır. (WHO “yeterince sık ve bebek istedikçe” yaklaşımını destekler.)

2. Derin kavrama (latch). Geniş ağız–çene memeye yaslı; ağrı varsa pozisyonu düzeltin.

3. Rahat oturuş. Sırt ve kol desteğiyle omuz–boyun rahat olsun.

4. Her iki memeyi dengeleme. Birinden doyurup diğerini teklif etmek süt üretimini dengeler.

5. Anne bakımı = süt üretimi. Su, basit atıştırmalık ve küçük dinlenme molaları.

Doğru / Yanlış – Hızlı Tablo

İfade	Doğru mu?	Not
“İlk 6 ay su vermeliyim.”	❌ Yanlış	Yalnızca anne sütü; su dâhil ek bir sıvı gerekmez.
“Mikrodalga ile süt ısıtılır.”	❌ Yanlış	Mikrodalga besinleri bozabilir ve sıcak noktalar oluşturur.
“Çözdürülmüş süt tekrar dondurulur.”	❌ Yanlış	Asla yeniden dondurmayın.
“Buzdolabında 4 güne kadar saklayabilirim.”	✅ Doğru	Taze süt: oda ısısında 4 saat, buzdolabında 4 gün, dondurucuda 6 ay (12 aya kadar kabul edilebilir).
“Süt soğuk da verilebilir.”	✅ Doğru	Oda ısısı/soğuk servis edilebilir.

Dikkat Etmeniz Gereken 7 Konu

1. Hijyen & etiket. Pompa parçaları ve kaplar temiz; tarih etiketli olsun.

2. Saklama yeri. Buzdolabı/derin dondurucuda kapının içi değil, iç kısım tercih edilir.

3. Çözdürme. Buzdolabında gece boyunca ya da ılık su altında; mikrodalga yok.

4. Sıcaklık kontrolü. Bileğe damlatıp ısısını test edin.

5. Beslenmeyen artan süt. 2 saat içinde kullanın; sonra atın.

6. Süregelen ağrı/çatlak. Pozisyonu gözden geçirin; gerekiyorsa uzman desteği alın.

7. Kilo ve ıslak bez. Düzenli takip; şüphede hekime danışın.

Mini ipucu: Emzirme öncesi burun–karın yoluyle 3 derin nefes, omuzları gevşetir; süt akışını kolaylaştırabilir.