berfin gözcü

Banyo; dokunma + sıcaklık + ritim  sayesinde bağ kurmayı destekler. Banyo → masaj → beslenme  sırası birçok ailede akşam sakinliğini ve uykuya geçişi kolaylaştırır; genel ilke “ tutarlı ritim ”dir. 5 Adımda Banyo Hazırlık.  Havlu, temiz kıyafet, bez, yağ/krem, tarak ve ılık oda  hazır. (NHS günlük banyo şart değil; “topping & tailing” yeterli olabilir.) Su sıcaklığı.  Yaklaşık 37–38 °C ; termometre yoksa “dirsek testi”. Güvenli tutuş.  Baş–boyun desteği; bir eliniz hep bebekte. Kısa ve nazik....

Kısa, tekrar eden bir akşam ritmi  (ör. banyo → masaj → pijama → beslenme → ninni ) uykuya geçişi kolaylaştırabilir; araştırmalar tutarlı ritimlerin  uykuya dalma süresini kısaltıp gece uyanmalarını azaltabildiğini gösteriyor. 5 Adımda Akşam Rutini Aynı saat–aynı sıra.  Her gün benzer zaman ve adımlar. Loş ışık & sakin ses.  Son 30 dk ekransız, düşük uyarım. Kısa temas ritüeli.  Sarılma, koku, hafif ninni“uyku zamanı” mesajı. Doğru zaman penceresi.  Esneme, göz ovuşturma, boş bakış = uyku...

Hedef “mükemmellik” değil; bebeğin doyması ve ikinizin de rahat etmesi . WHO, ilk 6 ay yalnızca anne sütü  (su bile yok) ve ardından uygun ek gıdalarla 2 yaş ve ötesine kadar  emzirmeyi önerir. 5 Maddede Emzirmenin Temeli Sık ve talebe göre emzirin.  İlk haftalarda 2–3 saatte bir (gece dâhil) emzirmek doğaldır. (WHO “yeterince sık ve bebek istedikçe” yaklaşımını destekler.) Derin kavrama (latch).  Geniş ağız–çene memeye yaslı; ağrı varsa pozisyonu düzeltin. Rahat oturuş.  Sırt ve kol...